Relațiile de cuplu pot fi una dintre cele mai mari surse de bucurie, dar și de suferință. Atunci când comunicarea se blochează, conflictele se repetă sau distanța emoțională crește, terapia de cuplu poate deveni un sprijin esențial pentru a înțelege ce se întâmplă și pentru a găsi o cale mai sănătoasă de a fi împreună. […]
Cauzele depresiei sunt multiple și variate – de la evenimente de viață stresante până la predispoziții biologice și dezechilibre hormonale. De cele mai multe ori, depresia nu apare dintr-o singură cauză, ci dintr-o combinație de factori care se acumulează în timp. Dacă te afli într-un moment în care tristețea, lipsa de energie sau pierderea sensului […]
Simptomele anxietății sunt adesea primul semnal că ceva în interiorul nostru are nevoie de atenție și sprijin. Anxietatea: simptome, cauze și tratament prin psihoterapie sunt printre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii le caută atunci când simt că neliniștea le afectează viața de zi cu zi. Înțelegerea modului în care funcționează anxietatea și a […]
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT – Cognitive behavioral therapy) este una dintre cele mai studiate și validate științific forme de psihoterapie. Ea pornește de la ideea simplă, dar profundă, că gândurile, emoțiile și comportamentele noastre sunt interconectate. Dacă schimbăm felul în care gândim și reacționăm, putem influența direct felul în care ne simțim și calitatea vieții noastre. […]
Te simți adesea epuizat, deși nu faci nimic solicitant fizic? Dacă mintea ta este într-un continuu „alertă”, iar corpul tău îți cere pauză, este posibil să trăiești efectele unei realități tot mai frecvente: oboseala emoțională și stresul cronic. Aceste stări nu sunt doar despre oboseală, ci despre tipare adânci, convingeri limitative și mecanisme de supraviețuire […]
Pentru mulți oameni, primul pas spre terapie vine însoțit de o emoție paradoxală: dorința de a începe, amestecată cu o anxietate apăsătoare.Anxietatea înainte de prima ședință de terapie este o stare extrem de frecventă și absolut firească. Deși o parte din noi știe că avem nevoie de ajutor, o altă parte activează gânduri, temeri și […]
În procesul de autocunoaștere și vindecare emoțională, una dintre cele mai subtile și persistente piedici o reprezintă distorsiunile cognitive — acele gânduri repetitive, automate, catastrofale sau autocritice care ne împiedică să vedem realitatea cu claritate. Aceste distorsiuni cognitive, deși sunt extrem de frecvente, nu sunt întotdeauna ușor de conștientizat la început. Distorsiunile cognitive au capacitatea […]
Ai simțit vreodată că în tine există părți care trag în direcții diferite?O parte vrea schimbare, apropiere, curaj.O altă parte se teme, se retrage sau spune „nu acum”. În terapia părților – IFS (Internal Family Systems), aceste conflicte interioare nu sunt privite ca slăbiciuni, ci ca mesaje valoroase ale psihicului tău. Fiecare parte are un […]
De multe ori, chiar dacă ne dorim să mergem la terapie, apare impulsul de a anula programarea la psiholog în ultimul moment. Când facem primul pas spre terapie, ceva din noi știe că avem nevoie de ajutor. Totuși, nu de puține ori, fix după ce am programat ședința la psiholog, apare tentația de a anula. […]
Îndrăgostirea și iubirea – două emoții diferite Îndrăgostirea este o emoție intensă, uneori orbitoare. Iubirea, în schimb, este un sentiment stabil, profund, care se vede în alegeri, în loialitate, în grija constantă. Mulți cred că, odată ce intri într-o relație și formezi o familie, asta înseamnă automat că partenerul te-a iubit. Că v-a unit iubirea. […]
