Cauzele depresiei sunt multiple și variate – de la evenimente de viață stresante până la predispoziții biologice și dezechilibre hormonale. De cele mai multe ori, depresia nu apare dintr-o singură cauză, ci dintr-o combinație de factori care se acumulează în timp. Dacă te afli într-un moment în care tristețea, lipsa de energie sau pierderea sensului […]
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT – Cognitive behavioral therapy) este una dintre cele mai studiate și validate științific forme de psihoterapie. Ea pornește de la ideea simplă, dar profundă, că gândurile, emoțiile și comportamentele noastre sunt interconectate. Dacă schimbăm felul în care gândim și reacționăm, putem influența direct felul în care ne simțim și calitatea vieții noastre. […]
