Te simți adesea epuizat, deși nu faci nimic solicitant fizic? Dacă mintea ta este într-un continuu „alertă”, iar corpul tău îți cere pauză, este posibil să trăiești efectele unei realități tot mai frecvente: oboseala emoțională și stresul cronic. Aceste stări nu sunt doar despre oboseală, ci despre tipare adânci, convingeri limitative și mecanisme de supraviețuire […]
Pentru mulți oameni, primul pas spre terapie vine însoțit de o emoție paradoxală: dorința de a începe, amestecată cu o anxietate apăsătoare.Anxietatea înainte de prima ședință de terapie este o stare extrem de frecventă și absolut firească. Deși o parte din noi știe că avem nevoie de ajutor, o altă parte activează gânduri, temeri și […]
În procesul de autocunoaștere și vindecare emoțională, una dintre cele mai subtile și persistente piedici o reprezintă distorsiunile cognitive — acele gânduri repetitive, automate, catastrofale sau autocritice care ne împiedică să vedem realitatea cu claritate. Aceste distorsiuni cognitive, deși sunt extrem de frecvente, nu sunt întotdeauna ușor de conștientizat la început. Distorsiunile cognitive au capacitatea […]
Ai simțit vreodată că în tine există părți care trag în direcții diferite?O parte vrea schimbare, apropiere, curaj.O altă parte se teme, se retrage sau spune „nu acum”. În terapia părților – IFS (Internal Family Systems), aceste conflicte interioare nu sunt privite ca slăbiciuni, ci ca mesaje valoroase ale psihicului tău. Fiecare parte are un […]
De multe ori, chiar dacă ne dorim să mergem la terapie, apare impulsul de a anula programarea la psiholog în ultimul moment. Când facem primul pas spre terapie, ceva din noi știe că avem nevoie de ajutor. Totuși, nu de puține ori, fix după ce am programat ședința la psiholog, apare tentația de a anula. […]
