Distribuie:
Ne lovim zilnic de probleme cărora trebuie să le facem față, bazându-ne tot mai mult pe noi înșine, trăind înstrăinarea în cuplu, în familie, cu mari sacrificii personale ce se cuantifică în costuri de sănătate, energie și timp, având deseori senzația că viața nu este și despre fericire.
Pentru a păși în direcția unei existențe împlinite, fericite, mai întâi identifică piedicile care îți blochează calea spre bucuria de-a trăi. Întreabă-te dacă sunt reale aceste piedici, dacă sunt ale tale sau dacă sunt ale părinților tăi, ale partenerului tău ?
Caută să vezi ce nu te face fericit, observă, conștientizează ce nu mai vrei în prezentul tău, ca apoi să poți găsi drumul spre fericirea care pentru tine contează. Mergi de la dictonul trebuie să… către aleg să… Fericirea și împlinirea în viata sunt modele de reprezentare subiectivă, individualistă, fericirea mea nu trebuie să fie și fericirea ta !
Într-o percepție atat de subiectivă a vieții, unde ceea ce este provocare pentru mine pentru altcineva este energie și plăcere, este foarte greu de realizat o listă completă a lucrurilor care ne perturbă sau împiedică experiența fericirii. Însă pentru viața fiecăruia dintre noi există câteva cauze care angoasează și cu care lupta deseori este anevoioasă.
Spre exemplu, faptul că trăim într-o lume în care competiția a devenit acerbă. Azi a fi doar bun în ceva te situează la un nivel mediocru, acum trebuie sa fii excepțional ca să fii perceput ca bun.
Obsesia comparației cu ceilalți e stârnită de lipsuri, de invidie, de prezenta unei stime de sine scăzute, a unei nesiguranțe pe care o purtăm in noi. De faptul că nu stim, nu am fost învățați să căutăm în interiorul nostru, în experiența reușitelor de până în prezent, să conștientizăm resursele și abilitățile existente. Succesul, reușita lasa urme, cu siguranta ai lăsat și tu urme!
Complexele de vinovăție pot umbri și ele viața de cele mai multe ori inutil, prin faptul că ne-am pus mereu pe planul doi, am ajuns să credem ca nu suntem suficienti.
Munca – Una dintre căile spre o viață împlinită aleasă de multi o reprezintă munca. Activitatea care ne face să ne simțim utili în plan profesional trebuie să rămână o constantă a vieții noastre, rămânând atenți la a nu neglija si celelalte segmente ale vieții care conțin potential pentru a aduce fericire și bucurie vieții noastre.
Relațiile – Manifestarea afectivității în relațiile cu ceilalți, cu cei apropiați, cât și cu cei pe care nu-i cunoaștem sau îi cunoaștem mai puțin. Pe aceștia din urmă nu trebuie să-i privim ca pe niște străini sau indiferenți, pentru că astfel ne vom înstrăina de lume și vom pierde experienta cunoasterii.
Țelurile pe care ni le alegem în viață. Setarea unor scopuri realiste, pot contribui semnificativ la creșterea nivelului nostru de fericire. De la activitățile importante pentru noi, până la cele de timp liber, hobby-uri, ne putem extrage substanța fericirii proprii, cu condiția să credem mereu în viață și implicit în noi înșine.
Întocmește un plan, un model de viață împlinită pentru tine, potrivit nevoilor tale, prin vizualizare. Vizualizarea este tehnica care pregătește corpul, mintea si emotiile pentru realizarea acestuia.
- Unde vrei să fii ?
- Cu cine vrei să fii ?
- Cum vrei să te simți ?
- Cum arăți ?
- Cum mergi ?
- Cum vorbesti ? – sunt întrebări care te vor ajuta să conturezi cât mai exact modelul viitorului tau.
În felul acesta vei putea defini care e nivelul pe care trebuie să-l atingi pentru a avea și trăi ceea ce semnifică fericirea pentru tine.
Scopurile psihoterapiei sunt autocunoașterea, înțelegerea modului de funcţionare a minții umane, înțelegerea anumitor comportamente, dar mai ales identificarea blocajelor emotionale .
Cum să trăiești este o abilitate care se învață.
Trăiește conștient !
Psiholog Moisescu Raluca Elena
15 Noiembrie 2020
Sursa foto: https://www.wallpaperflare.com
