Distribuie:
Când partenerii nu mai sunt adulți în conflict. Cum recunoaștem și depășim regresia emoțională?
Relație toxică sau doar probleme de comunicare?
În certurile de cuplu si in conflicte in general nu întotdeauna reacționăm ca adulți. De multe ori, vorbesc rănile din copilărie. Când partenerii se ceartă, adesea nu sunt doi adulți care discută — 𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙘𝙤𝙥𝙞𝙡𝙪𝙡 𝙧𝙖𝙣𝙞𝙩 𝙨𝙞 𝙘𝙤𝙥𝙞𝙡𝙪𝙡 𝙛𝙪𝙧𝙞𝙤𝙨 care ies la suprafață. Fiecare replică doare mai mult pentru că atinge o rană veche, nu o problemă actuală.
𝐑𝐞𝐠𝐫𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐢, 𝙢𝙖𝙞 𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙞𝙢𝙥𝙪𝙡 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙪𝙧𝙞𝙡𝙤𝙧 𝙨𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙡𝙞𝙘𝙩𝙚𝙡𝙤𝙧, 𝙨𝙚 𝙧𝙚𝙛𝙚𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙪𝙡 𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙖𝙣𝙖 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙣𝙚 𝙡𝙖 𝙪𝙣 𝙣𝙞𝙫𝙚𝙡 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙨𝙖𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙢𝙖𝙞 „𝙥𝙧𝙞𝙢𝙞𝙩𝙞𝙫” 𝙨𝙖𝙪 𝙞𝙢𝙖𝙩𝙪𝙧, 𝙘𝙖 𝙪𝙣 𝙢𝙚𝙘𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢 𝙙𝙚 𝙖𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙨𝙪𝙗𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙞𝙚𝙣𝙩. Aceasta poate însemna reacționarea dintr-un loc de vulnerabilitate din trecut, deseori asociat cu traume, frici sau nevoi neîmplinite din copilărie.
De ce ne certăm mereu în cuplu?
Certurile în cuplu nu sunt doar despre prezent – ele sunt rănile noastre ascunse din trecut.
Ce înseamnă regresia în relații?
Când o persoană se află într-o stare de regresie, reacțiile sale sunt disproporționate față de situația actuală. Fapt care duce la conflictein cuplu. De exemplu: devine excesiv de furioas/ă, defensiv/ă sau anxioas/ă. Adoptă un comportament pasiv-agresiv sau refuză să comunice (comportament similar „tăcerii copilului rănit”). Se retrage sau își exprimă nevoile prin plâns, supărare sau disperare. Aceste reacții nu sunt întotdeauna despre conflictul prezent, ci sunt determinate de emoții și tipare învățate în copilărie. Deseori când întrebi clientul cu cine se ceartă de fapt sau de cine îi amintește partenerul, răspunsul este : “îmi amintește de mama”; “îmi amintește de tata” sau “nu am primit nici de la mama sau tata” ..
Care este impactul regresiei asupra relației de cuplu?
Cicluri repetitive de conflict in cuplu: atunci când unul sau ambii parteneri regresează, conflictele devin greu de rezolvat, deoarece nu sunt gestionate la un nivel matur, ci din poziții vulnerabile și defensive.
Lipsa de conexiune: partea regresivă poate provoca distanță emoțională, deoarece celălalt partener se poate simți neînțeles sau frustrat.
Sentimente de eșec: partenerul regresiv poate începe să simtă că este „greșit” sau „defect” pentru că nu poate gestiona emoțiile, amplificând conflictul intern.
Ce simte partea care ajunge în regresie?
Vulnerabilitate extremă: Persoana poate simți că este în pericol, chiar dacă în realitate amenințarea nu este reală. Frustrare, rușine sau vinovăție. Dorința de protecție. Partea regresivă are nevoie să fie văzută, ascultată și acceptată.
Cum schimbam asta?
🔹 Recunoașterea momentelor de regresie – Observă când emoțiile tale sunt mult mai puternice decât situația actuală.
🔹 Lucrul cu părțile interioare – Terapia IFS ajută la înțelegerea și vindecarea acestor părți rănite.
_
Împreună, putem lucra pentru ca tu să nu mai fii prizonier al trecutului, ci să ai relații mai conștiente și mai echilibrate. 
Nu mai lăsa rănile trecutului să controleze viitorul relației tale.
Terapia Părților (IFS) te ajută să descoperi de unde vin aceste reacții, să îți înțelegi părțile interioare și să vindeci rănile vechi care duc adesea la conflicte in cuplu.
.
.
13.02.2025 Psiholog Raluca Moisescu
