Distribuie:
Una dintre greșelile comune pe care le facem atunci când simțim că se clatină încrederea de sine, e aceea de-a căuta soluții care nu au legătură cu personalitatea noastră. Schimbarea acestui mod greșit de gândire poate reprezenta punctul de pornire pentru creșterea încrederii de sine. Este esențial să privim spre noi înșine și să constientizam ceea ce are valoare reală pentru noi și să ajungem la un acord cu noi înșine.
Te minimalizezi pe tine și îți pierzi din vedere scopul în viață când încerci să satisfaci valorile altora. Când te compari cu ceilalți, te subordonezi lumii și îi dai putere asupra ta. Când te compari cu alții e greu să onorezi propriile valori. În momentul în care te prețuiești pe tine și cei din jur te prețuiesc și începi să emani magnetism.
A trăi în acord cu noi insine și cu valorile personale, în termeni de resurse inseamna creșterea energiei și trăirea sentimentului că timpul, viața au sens.
Fiecare dintre noi are un sistem propriu al valorilor, în care pentru valorile mai puțin importante este necesară multă motivație extrinsecă, iar pentru ceea ce reprezintă valoare mare simțim că suntem motivați, pasionați, „inspirați în mod spontan“. Dar cel mai important aspect este că percem efortul si greutătile cu plăcere.
E important să vezi ce fel de activități îți vor produce entuziasm, energie, iar apoi, chiar dacă nu ești o fire organizată, în ceea ce are valoare pentru tine vei simți că devii, elaborând planuri de bătaie lunga și căutând să-ți structurezi o ordine. Sursele inspiraționale te vor defini și ele împreună cu ceea ce simți că asimilezi cu ușurință și plăcere.
Dacă pentru tine este o valoare corpul tau, sănătatea ta, îți place să faci sport, faptul că mergi des la sală, faci miscare în aer liber este o bucurie, plăcere, ziua ta este cu sens. Imaginează-ți că valoarea cea mai importantă pentru tine este evoluția ta profesională, cât timp vei fi dispus să petreci făcând sport, fără a trăi sentimentul irosirii timpului.
Astfel, dacă îți umpli ziua cu acțiuni care țin de valorile tale principale, vei fi energizat și atras către alte acțiuni cu mult sens pentru tine, iar dacă îți petreci timpul cu cele către care nu ai apetență, te vei simți deprimat și lipsit de energie.
Când trăiești în acord cu valorile tale, îți activezi cortexul prefrontal, gândire obiectivă, neutră, ceea ce te face să accepți mai ușor provocările. În schimb, atunci când trăim în dezacord cu valorile noastre se activează amigdala, care e de regulă zona în care sunt stimulate trăirile noastre emoționale puternice: evitarea durerii, căutarea plăcerii, evitarea atacatorilor, căutarea posibilitatilor optime, evitarea provocărilor, căutarea suportului, evitarea dificultăților, căutarea a ceea ce e ușor de obținut.
Un indiciu al faptului că nu trăiești în acord cu tine însuți este atunci când te compari cu ceilalți și ajungi să te subestimezi pe tine și automat să-i supraestimezi pe ceilalți. În felul acesta nu facem altceva decât să ne inhibăm potențialul.
Este important ca acțiunile noastre să fie comparate și corelate doar cu valorile noastre principale.
În momentul în care trăiești raportându-te la valorile celorlalți nu mai ești autentic și vei ajunge să te auto-depreciezi. În același timp, nici inversul nu este de dorit. Dacă îi vei obliga pe ceilalți să trăiască adoptând valorilor tale, vei consuma o cantitate importanta de energie modeland viziunea celuilalt, nu vei putea fi niciodată mulțumit pe deplin, ceea ce va duce în timp la frustrare. Se știe că oamenii nu vor să fie schimbați, ci iubiți pentru ceea ce sunt.
Multă lume confundă idealurile impersonale, virtuțile morale, cu ceea ce cred ei că valorizează cu adevărat în viața lor. Valorizarea abstractului e una înșelătoare. De fapt noi valorizăm cu adevărat doar concretul de lângă noi, începând cu spațiul privat și continuând cu modul în care întrebuințăm timpul nostru. Spațiul și timpul nostru sunt fundamentale pentru a ne putea defini.
Pentru a cunoaște ceea ce valorizezi mai mult trebuie să te cunoști pe tine însuți. Dialogul interior, cercetarea lăuntrică a personalității tale, îți vor revela viziunea ta despre viață. Vei simți imediat diferența între ceea ce este important pentru tine și ceea ce nu este, între planurile realiste și cele fanteziste, între ceea ce te pune în umbră și ceea ce te face să exiști cu adevărat.
Iată câteva intrebări pe care să ți le adresezi pentru a identifica valorile tale personale:
Cu ce îți umpli spațiul vital?
Cu ce îți umpli timpul în mod semnificativ?
De unde îți tragi energia, ce îți încarcă bateriile?
Pe ce îți cheltui banii?
Care sunt ariile în care te simți organizat?
Ce activități faci în mod spontan?
Care sunt subiectele de conversație cele mai interesante? Despre ce nu te plictisești niciodată să vorbești?
Despre ce anume îți este ușor să înveți?
La ce te gândești cel mai adesea?
Trăiește conștient !
Psiholog Moisescu Raluca Elena
1 Decembrie 2020
